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2011年09月04日
｡:* お菓子 *:｡
夜のWalkingに吹く風が少し涼しく心地の好い季節になってきたね～(^^)
今日は､いつもの公園がお祭りだったから家の近くの公園でWalking＆Jogging♪
帰りに父の家へ寄って断捨離で出た不用なもの(引き出し付きの箱←notｺﾞﾐ笑)をあげてきた☆
(^人^)
そしたら､ﾔｹﾅでやってたｴｲｻｰを見に行ってきた帰りらしくお土産をもらった…
ｴｲｻｰ見に行くなら
誘ってよーヾ(｀ε´)ﾉ
で､
じつは､職場のPTの先生の院内研究発表(運動の効果､､的な?)でﾓﾆﾀｰを頼まれたもんだから､その条件設定で間食はｱｳﾄなのであるるる～(ToT)
設定1:
間食なし､腹八分目
設定2:
最低4日/週
30分以上/日の運動をする
設定3:
ﾏﾗｿﾝ経験者はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ!!
ﾓﾆﾀｰでなくてもちょうど尚巴志､NAHAﾏﾗｿﾝに向けてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしなきゃだからね､間食以外は問題ないんだけど…(^^;)
今日は７㌔も走ったよ！
走る前と後で体重が約１㌔減ってたしー(ﾟoﾟ)
さて､
お菓子､､我慢我慢､､
(>_<｡)
間食控えて食事の時間に合わせて食べれば平気でしょ？
(´∀｀)♪
Posted by my-min at 23:55│Comments(0)